Zona aflată sub avertizare cod roșu de caniculă se extinde luni și marți, temperaturile urmând să ajungă la 42 de grade. O avertizare cod portocaliu de caniculă va fi valabilă luni și marți în Maramureș și în cea mai mare parte a Transilvaniei.
„În Maramureș și în cea mai mare parte a Transilvaniei, valul de căldură va persista și se va intensifica. Va fi caniculă, iar temperaturile maxime vor fi de 35…40 de grade. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Local, minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopți tropicale”, transmit meteorologii.
Recomandări pentru populație
Medicii recomandă populației să evite expunerea la soare, îmbrăcămintea de culoare închisă și deplasările la orele prânzului.
Hidratarea corespunzătoare: Consumați apă din abundență, chiar dacă nu simțiți sete. Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile carbogazoase, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
Păstrați întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă.
Îmbrăcămintea adecvată: Purtați haine ușoare, de culoare deschisă și din materiale naturale, cum ar fi bumbacul, care permit pielii să respire. Folosiți pălării cu boruri largi și ochelari de soare pentru a vă proteja de radiațiile solare.
Protecția solară: Aplicați cremă de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) adecvat înainte de a ieși afară. Reaplicați la intervale regulate, mai ales după transpirație sau contact cu apa.
Evitarea expunerii la soare: Stați în interior în timpul orelor de vârf (10:00 – 18:00), când radiațiile solare sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieșiți afară, căutați zone umbroase și faceți pauze frecvente la umbră sau în locuri răcoroase.
